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糖質制限30日目

今日で1カ月、しばらく78kgで止まっていた体重ですが、若干変動があり、ここ数日は77~76kgと減少傾向
今朝は松屋で朝食、ライスを+50円でおろし豆腐に変更できるのが良いですね。これで糖質約94%オフだそうです。

前回(2年前)は、39日目の日記に「糖質制限生活も慣れ、階段を上がる時も息切れしないし、体も軽くなった。」
「肌に張り艶がなくなってきたのが気になる。」と書いている。

現在の状況は、糖質制限生活には慣れたが、ブロッコリーとささみは飽きてきた。(特にささみ)
息切れはしないが、しゃがんでから立ち上がった時に、強烈なめまい、立ちくらみに襲われる。
肌の張り艶については大きな変化はないようであるが、よく見れば少し張りがなくなってきたような気はする。
腕時計が回るようになった。下っ腹は凹まずベルト穴の位置も変化なし。靴がすこし緩くなったような…
160-100超えだった血圧は110-70(お薬は飲んでますが。)と改善されてきたのですが、
悪玉コレステロールが多いと指摘された(9月11日血液検査結果)。

とりあえずこんな状況ですが、引き続き糖質制限を継続してまいります。

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糖質制限7日目(再挑戦中) 

体重が戻って来たので、糖質制限を再開しました。
糖質制限開始直前の体重は80kgで
本日は78kgです。
前回実施したのは約2年前だけど、感想はほぼ同じ。
まあ、とにかくしんどい、疲れる、パワーが出ない。
変な汗が出る。
満腹感ゼロ、何だか満たされない気分。
白いごはんをお腹いっぱい食べたい。
人の食べてるものが旨そうに見える。
腹周りは変わらない。夜は疲れてバタンキュー
今回は家族も協力的

明日から2週目、効果が少しづつ表れるのは
前回の経験から3週間目くらいからと思われます。

プチ断食

木曜の夕からプチ断食

ランニングを楽しもう。

しばらく走っていなかったんですが、再開しました。
無理せずプラプラ走って参ります。

体重の増加(リバウンド)の方も落ちついてきたようですが、
このままでは情けないので、目標を掲げてみたいと思います。
1 体重60キロ台、具体的には68キロ以下を目指します。
2 高血圧を解消、適正な血圧を目指します。
3 ブヨブヨお腹にさようなら、きれいに割れた腹筋を目指します。
4 フルマラソンサブ5(5時間切り)を目指します。
5 ウルトラマラソン(100キロマラソン)完走を目指します。
今のところ5項目ですが、新たな目標を追加していきます。
なお、本目標の達成に向け、賢犬ぶん太君にご協力いただきます。
(H29.10.19)

リバウンド、リバウンド

おお~っ79Kg 元に戻ってきよる。
そりゃそうだわ、好きなもんを好きなだけ食べてたもんなあ…ああ夏休み
糖質制限&グルテンフリー&禁酒により減量に成功だったはずなのに…
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